Ó Luis, posiçoes esquisitóides?? Quem, eu?? Eu não!!!...estava só a descançar...
- Andreia
segunda-feira, 25 de fevereiro de 2008
Flexibilidade?
Para quem pensa que é flexível e acha que se põe em posições esquisitóides (não é Andreia?!), eis a prova que... estão praticamente ao mesmo nível que eu! ;)
Daniel Browning Smith - The Rubber Boy
Daniel Browning Smith - The Rubber Boy
quinta-feira, 21 de fevereiro de 2008
Orçamento para a pista de Tumbling
Já tenho o orçamento para a pista de Tumbling, finalmente. Meses e meses de negociações resultaram num orçamento total, com pista e transporte para a sede da Academia.
1 ROLO: CxLxA – 1.00m x 1.00 m x 1.80 m
Peso: 700 Kgs
Medidas da pista: 14.4m x 1.80m, com um praticável de 12.6m por cima, foi o máximo que se arranjou.
12 secções de pista: 12 x $236 = $2832
Rolo de praticável por cima: 1 x $595 = $595
TOTAL: $3427 = €2330.36
Frete Marítimo, despesas à chegada, Despacho de Importação, IVA sobre o produto, direitos, impressos, comissão, transporte até à Academia: €2746.66
Vou apresentar a proposta à Academia assim que tiver o Office e após tirar umas notas com o Sérgio e o Carlos.
PS: Ponho isto aqui não só para as pessoas saberem que a ideia da pista está a andar para a frente, mas também, quem sabe, pode haver outro clube interessado em adquirir uma pista e fica aqui a informação.
MERCADORIA:
2 CAIXOTES CxLxA – 1.20 m x 1.20 m x 1.20 m1 ROLO: CxLxA – 1.00m x 1.00 m x 1.80 m
Peso: 700 Kgs
Medidas da pista: 14.4m x 1.80m, com um praticável de 12.6m por cima, foi o máximo que se arranjou.
PREÇO DA PISTA:
Rolo de praticável por cima: 1 x $595 = $595
TOTAL: $3427 = €2330.36
PREÇO DO TRANSPORTE:
Vou apresentar a proposta à Academia assim que tiver o Office e após tirar umas notas com o Sérgio e o Carlos.
PS: Ponho isto aqui não só para as pessoas saberem que a ideia da pista está a andar para a frente, mas também, quem sabe, pode haver outro clube interessado em adquirir uma pista e fica aqui a informação.
- Luís
quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008
Sites sobre ginástica
Ficam aqui mais alguns links, desta vez para sites relacionados com ginástica, de um modo geral.
Drills and Skills
Este site é excelente, pois possui muita informação, animações, vídeos e descrições sobre variados movimentos de ginástica, um glossário de termos, exercícios para alongar e/ou desenvolver a flexibilidade, artigos sobre ginástica e, mais importante que tudo, um FÓRUM, onde comuns mortais podem falar sobre todos os temas referidos e outros. Vale a pena perder algumas horas.
Tulsa's Gymnastics Tips
Da famosa escola americana de Tulsa, Oklahoma saem alguns conselhos bastante úteis sobre vários aparelhos de ginástica artística, mas também de corrigir posições, explicações detalhadas sobre elementos específicos como o pino, rondada flick, etc etc. Também tem artigos muito interessantes. Para quem quiser, tem também uma área com dicas para treinadores ou aspirantes.
PS: O site tem cerca de 12 anos.
FlashMavi
Um "instrutor" online com animações de vários movimentos, mas mais bonito que os outros.
Coaching Resources
Mais focado para os artigos que são recolhidos de todo o lado, muita muita informação.
PS: Eu mal consigo chegar com as mãos ao chão de pernas esticadas... há uma rapariga algures nesse site que toca com o cotovelo.
Tricks Tutorials
Um site mais sobre tricking e parkour e etc, mas tem grandes dicas sobre nutrição (água, muita água!) e flexibilidade. Para além que ele é ninja.
Drills and Skills
Este site é excelente, pois possui muita informação, animações, vídeos e descrições sobre variados movimentos de ginástica, um glossário de termos, exercícios para alongar e/ou desenvolver a flexibilidade, artigos sobre ginástica e, mais importante que tudo, um FÓRUM, onde comuns mortais podem falar sobre todos os temas referidos e outros. Vale a pena perder algumas horas.
Tulsa's Gymnastics Tips
Da famosa escola americana de Tulsa, Oklahoma saem alguns conselhos bastante úteis sobre vários aparelhos de ginástica artística, mas também de corrigir posições, explicações detalhadas sobre elementos específicos como o pino, rondada flick, etc etc. Também tem artigos muito interessantes. Para quem quiser, tem também uma área com dicas para treinadores ou aspirantes.
PS: O site tem cerca de 12 anos.
FlashMavi
Um "instrutor" online com animações de vários movimentos, mas mais bonito que os outros.
Coaching Resources
Mais focado para os artigos que são recolhidos de todo o lado, muita muita informação.
PS: Eu mal consigo chegar com as mãos ao chão de pernas esticadas... há uma rapariga algures nesse site que toca com o cotovelo.
Tricks Tutorials
Um site mais sobre tricking e parkour e etc, mas tem grandes dicas sobre nutrição (água, muita água!) e flexibilidade. Para além que ele é ninja.
Vídeos de Ginástica
Bem, vou fazer aqui uma compilação de vídeos de ginástica de várias modalidades, que vou vendo pelo Youtube.
Okayama Seiken High School 2006
Aomori Yamada High School 2006
Isto são alguns vídeos de campeonatos de liceus e universidades no Japão, na modalidade de ginástica rítmica. Sim, os movimentos são muito homossexuais, mas não há gente mais coordenada e exibição mais espectacular.
Não é bem ginástica, não é bem artes marciais, não é bem parkour, mas junta um pouco das três. O tricking praticado em ginásio aplicado ao parkour.
Bloopers
Não tem piada nenhuma, mas...
Compilação de tumbling 2
A qualidade não é muita, mas a maioria já conhece este vídeo.
As nossas amigas Suecas a praticar Team Gym
Gymenstics - Gala de Ginástica de Portugal 2007
Os 3 aparelhos de Team Gym
Ginástica Rítmica Masculina
Kokushikan Univ. 2007Okayama Seiken High School 2006
Aomori Yamada High School 2006
Isto são alguns vídeos de campeonatos de liceus e universidades no Japão, na modalidade de ginástica rítmica. Sim, os movimentos são muito homossexuais, mas não há gente mais coordenada e exibição mais espectacular.
Outros
Urban Ninja!Não é bem ginástica, não é bem artes marciais, não é bem parkour, mas junta um pouco das três. O tricking praticado em ginásio aplicado ao parkour.
Bloopers
Não tem piada nenhuma, mas...
Tumbling
Compilação de tumbling 1Compilação de tumbling 2
Trampolins
Cirque du Soleil - La Nouba "Power Track"A qualidade não é muita, mas a maioria já conhece este vídeo.
Team Gym
Treino Team Gym Sokol PrahaAs nossas amigas Suecas a praticar Team Gym
Gymenstics - Gala de Ginástica de Portugal 2007
Os 3 aparelhos de Team Gym
Ginástica Rítmica Feminina
Uma das melhores compilações de ginástica rítmica- Luis
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